Hidratar os cabelos: você está fazendo isso certo?

Nem adianta investir no melhor xampu ou manter a alimentação rica em frutas e verduras (apesar de essas atitudes ajudarem bastante). O segredo para ter um cabelo bonito e cheio de brilho é a hidratação, que age diretamente nos fios, eliminando os efeitos agressivos da poluição, sol e tratamentos químicos.

Porém, para obter os efeitos desejados, o processo deve ser feito corretamente.

Abaixo seguem as respostas para as dúvidas mais frequentes na hora de hidratar os fios:

Usar sempre a mesma máscara vicia os cabelos?

Resposta: De acordo com a dermatologista Flávia Bolzani, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), não há qualquer comprovação de que o uso contínuo de uma mesma máscara de hidratação perca o efeito porque os cabelos se acostumaram com o produto. “Se o creme não está cumprindo o seu papel, o mais provável é que as necessidades do cabelo tenham mudado”, pontua. Nesse caso, reavalie os fios e invista em uma nova máscara.

Quanto mais tempo a máscara ficar no cabelo, melhor o resultado?

Resposta: “Estender o tempo de ação do creme não melhora sua eficácia”, explica a dermatologista Rosanna Nocito, do Hospital São Luiz. Segundo ela, cada máscara possui particularidades que precisam ser respeitadas para obter os melhores resultados. Se o produto indica que o tempo de permanência nos fios deve ser de 10 minutos, todos os benefícios por ele propostos ocorrerão nesse tempo. Vale destacar ainda que dormir com os cabelos cheios de creme ou ficar o dia todo com a máscara nos fios favorece o surgimento de dermatites.

Aplicar o creme na raiz dos cabelos prejudica os fios?

Resposta: A raiz dos fios já é naturalmente mais oleosa. A máscara de hidratação não deve ser aplicada nesta região, pois pode agravar não só quadros de oleosidade como também de caspa. “Coloque o creme nas mãos e aplique apenas no comprimento dos fios”, recomenda a dermatologista Flávia.

Na hora de tirar a máscara dos cabelos, o ideal é usar água fria?

Resposta: Quando o assunto é temperatura da água do banho, o ideal é não apostar em extremos. “A água quente pode desnaturar as proteínas que formam os fios, deixando o cabelo ressecado”, diz o dermatologista Adriano Almeida, diretor da Sociedade Brasileira do Cabelo. A água fria, por sua vez, não consegue eliminar o excesso da máscara de hidratação dos cabelos, o que favorece a oleosidade. Por isso, aposte na água morna (abaixo de 24 ºC), que não danifica os fios.

Fonte: site Minha Vida.

Mais quatro dietas da moda e o que está por trás delas

Não acredite em tudo o que publicam por aí ou que as mais chegadas amigas dizem. Especialmente quando o assunto é dieta. Algumas têm fundamento científico, outras não passam de balela e podem até mesmo prejudicar a saúde. Todo cuidado é pouco! Veja: 

Sem açúcar - Cortar açúcar está na moda. Os atores de Hollywood já são adeptos e há pelo menos um médico promovendo uma cruzada pela redução do consumo de açúcar como a cura para obesidade e diabetes. Em 2012, um estudo revelou que consumir bebidas açucaradas pode reforçar a tendência genética para desenvolver obesidade. No entanto, outros especialistas são céticos sobre o fato de que cortá-las do cardápio, realmente, vá fazer muita diferença. São necessários outros estudos na área, já que os dados atuais não são conclusivos.

Mediterrâneo – Rica em peixe, azeite e vegetais, mas pobre em carne, a dieta mediterrânea ficou famosa na mídia nos últimos anos. Em 2011, um estudo sueco revelou que voluntários seguindo um cardápio mediterrâneo viveram mais do que aqueles acostumados a ingerir carne em excesso. Rica em azeitonas e azeite de oliva, este tipo de dieta também pode trazer benefícios para a saúde dos ossos.

Sem glúten – É especialmente indicada para quem sofre de doença celíaca, ou intolerância ao glúten. Para pessoas que não apresentam o problema, cientificamente, pode não haver qualquer benefício. Muitos especialistas já alertaram que cortar o glúten não leva, necessariamente, à perda de peso.

Paleolítica – A dieta paleo tenta se aproximar do cardápio dos humanos em tempos paleolíticos. O cardápio é baseado na ingestão de legumes e carne com a proibição da maior parte dos grãos e doces. A maioria dos especialistas diz que não há dados suficientes para determinar se a dieta afeta o peso ou a saúde. Eles apontam que, em geral, o corpo humano é capaz de se adaptar, de modo que comer da maneira como era feito há milhares de anos pode não fazer qualquer sentido.

Fonte: com informações do portal GNT 

Saiba o que é ciência por trás das dietas da moda

Você já tentou todas as dietas, mas não consegue perder aqueles quilos insistentes? O problema pode ser a falta de bases científicas para o programa alimentar escolhido. A seguir, saiba o que é ciência – e o que não é – por trás de quatro dietas da moda:

Dieta da Proteína – Estudos recentes sugerem que uma alimentação com alto teor de proteínas e gorduras, mas baixa ingestão de carboidratos, pode ajudar a queimar mais calorias do que dietas com baixo teor de gorduras. No entanto, um estudo em larga escala revela que a chamada Dieta da Proteína aumenta o risco cardíaco em mulheres, dividindo a opinião de especialistas sobre os seus benefícios para a saúde.

Sobremesa no café da manhã - Em um estudo, voluntários que comeram sobremesa durante o café da manhã, como uma rosquinha ou um pedaço de bolo, conseguiram perder e manter o peso com mais facilidade do que aqueles que consumiram uma dieta de baixo consumo de carboidratos (e alta ingestão de proteínas). Os pesquisadores acreditam que a sobremesa possa reduzir o desejo por doces ao longo do dia. Mas os pesquisadores fazem uma ressalva: a dieta que inclui a sobremesa com café da manhã é pobre em calorias, com apenas 1.400 ao dia para mulheres.

Baixo teor de gordura – A dieta é antiga, mas ganhou novas vertentes. O mesmo estudo que elogiou a dieta de baixo índice glicêmico revelou que seguir um cardápio pobre em gorduras pode representar queimar menos calorias do que qualquer outra dieta. Como efeito negativo, ainda há o aumento da resistência à insulina. Até mesmo quem sempre defendeu este tipo de dieta acredita que, para ser eficiente, ela deve ter uma abordagem mista, acompanhada de uma alimentação pobre em alimentos processados, carboidratos refinados e gorduras.

Baixo índice glicêmico – Esta dieta gira em torno de alimentos minimamente processados e carboidratos que são lentamente digeridos, como as versões integrais. Um estudo recente sugere que a dieta de baixo índice glicêmico pode ter mais efeitos benéficos sobre o metabolismo quando comparada a um planejamento alimentar com baixo teor de gordura, sem os riscos da dieta da proteína. De acordo com o autor do estudo, a dieta de baixo índice glicêmico também pode ser mais fácil de seguir, já que ao contrário de dietas com baixa ingestão de carboidratos ou gordura e muito baixa, este plano alimentar não elimina classes inteiras de alimentos.

No próximo post, mais quatro dietas da moda e o que há de verdade científica por trás delas! 

Alimentação Divina: café da manhã rico em proteínas reduz o apetite ao longo do dia

O café da manhã pode ser considerado a principal refeição do dia, segundo especialistas. De acordo com um novo estudo, ele também pode ser a chave para o emagrecimento saudável. Para os pesquisadores da University of Missouri, um desjejum rico em proteínas pode ajudar a emagrecer, controlando o apetite e reduzindo as chances de consumir alimentos com alto teor de gordura e açúcar.

Ovos e queijo cottage devem ser consumidos no café da manhã – O estudo analisou a rotina alimentar de voluntários que consumiam 35 gramas de proteínas todas as manhãs, como ovos, queijo cottage e carne magra, em uma refeição que totalizava 350 calorias. Os participantes preencheram questionários nutricionais e foram submetidos a exames de sangue diários e um escaneamento cerebral antes do jantar.

Os resultados sugerem que o consumo de café da manhã com alta concentração de proteína aumenta a sensação de saciedade e reduz a atividade cerebral que controla os desejos por comida, evitando o consumo de guloseimas calóricas no fim do dia.

Dieta das proteínas tem base na saciedade precoce – O nutricionista Pierre Dukan, autor da famosa dietas das proteínas e do livro “O método Dukan – Eu não Consigo Emagrecer”, já alertava para benefícios de uma dieta rica em proteínas no processo de emagrecimento. Segundo especialista, as proteínas são poderosos inibidores de apetite por que não são facilmente digeridas. O consumo de níveis elevados deste tipo de alimento evita a fome e a necessidade de beliscar.

Importante: procure não fazer dietas por conta própria, especialmente as muito restritivas ou mirabolantes. Uma boa dieta é baseada em reeducação alimentar, ou seja, é preciso comer um pouco de tudo (carboidratos, proteínas, lipídeos e fibras), em porções menores. Assim, fica mais fácil emagrecer e continuar di-vi-na! 

Divina pele: espuma de limpeza Dermacontrol para o cuidado da pele oleosa ou com acne

Quem nunca sofreu com espinha, levante a mão! Afinal, a acne afeta de 80% a 90% dos adolescentes e pode permanecer na vida adulta. E, pele oleosa, então? No Brasil, a oleosidade afeta 70% das pessoas com idade até 24 anos, na maioria homens. E depois dos 35 anos, esse número cai para 30% e, na maioria, mulheres.

Mitos, receitas caseiras e muitas dúvidas acabam em frustração e, muitas vezes, em uma pele ressecada ou mais oleosa. Afinal, o primeiro impulso de quem tem a pele oleosa é lavar o rosto excessivamente, o que pode afetar a barreira natural da pele, reduzindo a sua capacidade de manter a hidratação, além de aumentar seu pH. Outra consequência da limpeza exagerada é o estímulo à superprodução de sebo, intensificando a oleosidade da pele.

Para resolver o problema, o Seja Divina indica a linha Dermacontrol de Cetaphil, com produtos formulados em conjunto com dermatologistas e específicos para o cuidado da pele oleosa e com acne. O primeiro a chegar às gôndolas é o Cetaphil Dermacontrol Espuma de Limpeza.

Falamos com o dermatologista Adilson Costa, que explicou que peles com acne ou oleosas devem ser limpas diariamente, mas de forma suave para não afetar a barreira cutânea, o que provoca irritação deixando a pele seca. “O melhor é usar uma solução leve que remova o excesso de sebo, resíduos e desobstrua os poros. É importante ainda que o produto possa ser utilizado sozinho ou em combinação com o tratamento de prescrição no caso de peles acneicas. É fundamental também o produto ser não comedogênico e não acnegênico”, comenta.

A fórmula do Dermacontrol Espuma de Limpeza conta com agentes matificantes que ajudam a controlar o brilho da pele. O produto também contem gluconato de zinco, que ajuda na regulação da produção do sebo e suaviza a pele imediatamente após sua aplicação. Outra novidade é o surfactante de nova geração – sulfato coceth de zinco – com propriedades de limpeza e de formação de espuma que removem suavemente a sujeira e o excesso de oleosidade sem danificar a barreira cutânea, deixando uma sensação de frescor no rosto.

Livre de sabão e com pH baixo, o produto promete reduzir em aproximadamente 80% os níveis de sebo na superfície da pele. A formulação sem parabenos, hipoalergênica e não-comedogênica proporciona alta tolerabilidade, o que o torna ideal para o uso adjuvante aos tratamentos de prescrição ou na pele propensa a acne não tratada, como parte do regime diário de cuidado à pele.

Comprovação científica - Um estudo clínico realizado em indivíduos que utilizaram o produto duas vezes ao dia por quatro semanas, mostrou que houve redução na perda de água transepidérmica, pelas medidas de hidratação, e que não houve indício de dano à barreira cutânea durante a limpeza. Um outro estudo realizado em indivíduos que utilizaram o produto duas vezes ao dia por seis semanas, demonstrou que mesmo com o uso do produto o pH da pele se mantém estável.

Esperamos que goste da dica!

Cetaphil Dermacontrol Espuma de Limpeza

Preço Sugerido: R$ 80,00

Saiba como se comportar no ambiente de trabalho e evite situações constrangedoras

Por mais liberal que seja o ambiente de trabalho, existem regras de comportamento que não devem ser quebradas para não correr o risco de “queimar o filme” diante dos colegas.

Ninguém está livre de cometer gafes, mas fique atenta a alguns detalhes de comportamento e evite deslizes que, em determinadas situações, podem causar grandes prejuízos.

O comportamento é um conjunto de atitudes (maneiras de falar, de escrever, gesticular) e procedimentos (maneiras de beber, vestir, comer, sentar, trabalhar). O comportamento está associado à nossa conduta. Respeito ao próximo é o primeiro passo para um bom relacionamento. Atitudes como tolerância e compreensão também ajudam para um convívio saudável. Confira as dicas!

O equilíbrio é essencial - Vista-se de acordo com o trabalho que realiza. Se seu trabalho não é formal, não há a necessidade de usar uma roupa formal, mas é sempre bom evitar exageros. Não use roupas curtas demais ou decotadas demais, roupas com aparência de velhas ou sujas.  É bom tomar cuidado também  com outras questões, como por exemplo, evitar maquiagem e perfume em excesso.

Rir é bom, mas sem ser escandalosa - Gargalhadas estridentes são deselegantes. Você pode rir, mas não precisa ser escandalosa. Ao falar, cuidado com o tom: seja sempre firme e evite falar alto ou baixo demais. Tenha um vocabulário rico e com conteúdo. As gírias também devem ser evitadas, especialmente, ao telefone e em e-mails.

Respeito todo mundo gosta! - O contato com colegas e com os superiores deve sempre ser respeitoso, evitando demonstrações de intimidade. É importante um bom relacionamento com todos os profissionais do ambiente de trabalho, lembrando que devemos ter bom senso. Evite brincadeiras, comentários ou piadinhas de mau gosto, que venham a constranger ou ridicularizar as pessoas ao seu lado.

Cause uma boa impressão - Por mais que pareça clichê, a primeira impressão é sempre a que fica. Não esqueça nunca das regras básicas da boa etiqueta: bom dia, boa noite, obrigada, até logo e desculpe devem ser usados para se referir a todas as pessoas do seu convívio, indistintamente. Todos devem receber esse mesmo tratamento.

Fofoca não é nada divina! - Fofoca e intriga estão proibidas no ambiente de trabalho. Jamais faça comentários sobre a vida particular dos seus colegas, muito menos subestime sua capacidade perante os outros. Falar mal ou reclamar da empresa onde trabalha também é desaconselhável, pois você passa a imagem de que não é uma pessoa confiável. No caso de atritos no trabalho, o correto é conversar em particular sobre os problemas em questão, sempre focando no assunto, na ação e não na pessoa.

Seja divina no trabalho: conhecimento, competência e ótimo relacionamento são os ingredientes dessa receita!

 Fontes: assessoria de imprensa

Divina Páscoa: posso comer chocolate à vontade?

A páscoa está chegando e com ela a vontade de comer todos os diferentes tipos de ovos e chocolates, seja branco, preto, meio amargo, doce de leite, nozes, entre outros.

Para muitas o momento é de tentação, de se segurar para não cometer excessos e depois se arrepender. Para quem está na dúvida, o que e quanto consumir de chocolate, a nutricionista e coordenadora do serviço de nutrição do Hospital San Paolo, Rafaela Isis Reis Allevato, dá uma boa notícia, “o chocolate está liberado”. Mas para evitar exageros, o indicado é comer 30g de chocolate por dia.

“Prefira os ovos e chocolates tradicionais, pois eles são menos calóricos, lembrando que quanto mais aditivos (nozes, passas, licores, recheios), mais calorias esse chocolate irá apresentar”.

Segundo a nutricionista, muitas pessoas pensam que os chocolates trazem apenas quilinhos a mais na balança, mas isso não é verdade. O chocolate pode trazer benefícios para a saúde como, por exemplo, proteger o coração e as células do intestino contra a degeneração. “O chocolate branco contém apenas manteiga de cacau e gordura hidrogenada, logo não possui benefícios, já o chocolate ao leite contém um pouco de cacau e níveis altos de açúcar, porém, ainda é menos calórico que o branco e traz alguns benefícios. Já o chocolate amargo é o que contém mais cacau em sua composição, trazendo todos os benefícios, como proteção ao coração e sensação de bem-estar, além de ser o menos calórico”, explica a nutricionista.

Com relação ao chocolate diet, ele deve ser a aposta dos diabéticos, pois os demais contêm açúcar em sua composição. “Já para quem está de dieta, não se engane com o diet, pois apesar de não conter açúcar, ele contém mais gordura em sua composição, tornando-o tão calórico quanto o convencional. Neste caso, o ideal é consumir o meio amargo”, conclui a nutricionista.

Para ficar divina, seja esperta!

Quais são os benefícios do chocolate para a saúde? 

O chocolate que contém cacau na sua composição apresenta uma série de benefícios para o organismo, como a capacidade de proteger as células do intestino contra a degeneração e proteção ao coração. Ele contém procianidinas, substância com poder antioxidante, que diminui a coagulação das plaquetas, melhorando o fluxo arterial e diminuindo os níveis de LDL, além de provocar bem-estar, por meio da serotonina.

Vale trocar o ovo de páscoa por bombons? 

Em termos de custo sim, pois os bombons são mais baratos do que os ovos. Em termos de calorias e benefícios, a porção recomendada é de 30 g/dia, seja em forma de bombom ou ovo.

Fonte: assessoria de imprensa

Divina Alimentação: conheça benefícios da Quinoa para a saúde da mulher

Não é à toa que a quinoa vem ganhando espaço na mesa dos brasileiros. Considerada um dos alimentos mais completos em nutrientes pela Academia de Ciências dos Estados Unidos e pela Organização das Nações Unidas, equiparando-se apenas ao leite materno, ela previne a osteoporose e o câncer de mama.

“O grão tem a quantidade ideal de calorias, proteínas, gorduras e carboidratos”, diz Jaime Amava Farfan, coordenador do Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação da Universidade Estadual de Campinas (SP). Além de grãos, a quinoa também é encontrada em forma de flocos ou farinha.

Rica em fibras, a quinoa dá a sensação de estômago cheio, fazendo dela um auxiliar da dieta. E os fitoestrogênios, substâncias naturais que “imitam” a ação do estrogênio no organismo, ainda combatem os sintomas da TPM e da menopausa.

O grão pode ser misturado em sopas, saladas, sucos, risotos, pães, bolos e tortas. Se for consumir em forma de flocos, polvilhe no iogurte, em vitaminas e na salada de frutas. Já a farinha de quinoa pode ser usada como base para pães, pudins, mingaus e biscoitos.

Outros benefícios da quinoa para a saúde da mulher são: regular o intestino; aumentar a disposição; retardar o envelhecimento; recuperar as fibras musculares; controlar os níveis de colesterol, glicemia e triglicérides no sangue; combater a anemia, problemas urinários e doenças do fígado; além de prevenir a osteoporose, câncer de mama, doenças do coração e outras alterações decorrentes da carência de estrogênio na menopausa.

Salada de quinoa com iogurte e manga:

Ingredientes: 

. 1/3 de xícara (chá) de iogurte natural
. 1 colher (sopa) de suco de limão
. 2 colheres (chá) de curry
. 1 colher (chá) de gengibre ralado
. 2 colheres (sopa) de azeite
. Sal e pimenta a gosto
. 1 1/3 de xícara (chá) de quinoa
. 2 xícaras (chá) de manga em cubos
. 1 pimentão vermelho, sem pele, cortado em cubinhos
. 1/4 de xícara (chá) de salsa picada

Modo de preparo: 

Numa tigela, misture o iogurte com o suco de limão, o curry e o gengibre ralado. Junte o azeite e bata com um garfo até ficar homogêneo. Tempere com o sal e a pimenta. Reserve. Cozinhe a quinoa em quatro xícaras de água com uma colher (sopa) de sal por dez minutos ou até ficar levemente macia. Escorra e passe sob água corrente. Num tigela grande, misture a quinoa com os demais ingredientes, junte o molho de iogurte e mexa bem. Acerte o sal. Sirva em seguida.

Fonte: M de Mulher

Papo sério: você conquistou o direito de ser divina!

No Dia 8 de março de 1857, operárias de uma fábrica de tecidos, situada na cidade norte americana de Nova Iorque, fizeram uma grande greve. Ocuparam a fábrica e começaram a reivindicar melhores condições de trabalho, tais como, redução na carga diária de trabalho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho.

A manifestação foi reprimida com total violência. As mulheres foram trancadas dentro da fábrica, que foi incendiada. Aproximadamente 130 tecelãs morreram carbonizadas, num ato totalmente desumano.

Porém, somente no ano de 1910, durante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o “Dia Internacional da Mulher”, em homenagem as mulheres que morreram na fábrica em 1857. Mas somente no ano de 1975, através de um decreto, a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas).

Objetivo da Data - Ao ser criada esta data, não se pretendia apenas comemorar. Na maioria dos países, realizam-se conferências, debates e reuniões cujo objetivo é discutir o papel da mulher na sociedade atual. O esforço é para tentar diminuir e, quem sabe um dia terminar, com o preconceito e a desvalorização da mulher.

Mesmo com todos os avanços, elas ainda sofrem, em muitos locais, com salários baixos, violência masculina, jornada excessiva de trabalho e desvantagens na carreira profissional. Muito foi conquistado, mas muito ainda há para ser modificado nesta história.

Conquistas das Mulheres Brasileiras 

Podemos dizer que o dia 24 de fevereiro de 1932 foi um marco na história da mulher brasileira. Nesta data foi instituído o voto feminino. As mulheres conquistavam, depois de muitos anos de reivindicações e discussões, o direito de votar e serem eleitas para cargos no executivo e legislativo.

Hoje em dia, muitas mulheres estão em profissões até então tidas como masculinas. São policiais, engenheiras, caminhoneiras, motoristas de ônibus etc. E conferem aos seus trabalhos características essencialmente femininas como senso de organização, capacidade de agregação e facilidade de comunicação. Isso faz a total diferença. Além de tudo, muitas optam pelo exercer o direito de ser mãe. Para dar um salve a todas nós, meninas, mulheres, mães, trabalhadoras e divinas, vá para a página do Seja Divina no Facebook e curta a surpresa que preparamos!

Fonte: Sua pesquisa

Cinco penteados para tornar seu verão ainda mais divino!

Nada de cabelos perfeitinhos. A tendência é deixar o cabelo o mais natural e despretensioso possível neste verão. Aproveite que estamos em fevereiro para colocar em prática as cinco dicas divinas de penteados antes que a estação mais quente do ano acabe!

Coque com trança - Penteado do tipo “princesa”, a trança lateral (que pode ser embutida ou solta) que termina em um coque é perfeita para os dias quentes e confere romantismo ao visual. O look é fofo, elegante e pode ser usado tanto em um programa diurno quanto na balada.

Ondas naturais - Verão é sinônimo de descontração e, por isso, é tempo de abandonar um pouco o babyliss que forma cachos perfeitamente modelados nos cabelos. O bacana agora é o “beach hair”, ou seja, as ondas supernaturais de quem acabou de sair da praia.

E, se a intenção é ser despretensiosa, você não precisa se preocupar com o teimoso frizz causado pelos dias quentes. Perfeito, não é? Caso você não tenha as tais ondinhas, não se preocupe: o mesmo babyliss que modela, se usado da forma adequada, pode fazer o efeito. 

Rabo-de-cavalo alto - Um dos penteados mais simples e fáceis de fazer ganha novos ares se posicionado no topo da cabeça. O rabo-de-cavalo alto, além de sofisticado, é versátil e deixa a mulher poderosa. Para ficar ainda mais bonito, a dica é apostar no velho truque da mecha enrolada para cobrir o elástico, fixada com grampo e spray. Fica a dica para uma festa de verão!

Efeito molhado – Escolha já seu gel, mousse ou pomada, porque o efeito molhado vem com tudo no verão 2013. O penteado cheio de personalidade foi hit nas passarelas aqui e lá fora e as famosas adoram. É isso mesmo: o “boi lambeu” está em alta. Pura praticidade, já que você não vai precisar se preocupar com os fios fora do lugar.

Coque podrinho – Pau para toda obra, o coque “podrinho” é o curinga do verão e não exige produto ou aparelho algum para ser feito: é só enrolar no próprio cabelo ou lançar mão de um elástico. Ele salva a pátria em um “bad hair day” e é a melhor opção para refrescar a nuca no calor. E ainda fica chique!

fonte: portal GNT