Polêmica: pesquisa afirma que métodos não orais aumentam o risco de trombose. Mas é bom saber que a gravidez, por si só, aumenta em 12 vezes esse risco!

Agora, vamos falar de um assunto sério para variar um tantinho! Uma pesquisa publicada recentemente no periódico British Medical Journal (BMJ) concluiu que os contraceptivos não orais, como os anéis vaginais, apresentam maiores riscos de causarem trombose venosa do que a pílula. De acordo com o estudo, as participantes que faziam uso de adesivos foram as mais propensas a terem o problema.

Nesse estudo, os pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, selecionaram mais de 1,5 milhão de mulheres com idades entre 15 e 49 anos que não haviam apresentado trombose ou câncer até então. Eles acompanharam as participantes durante nove anos. Após esse período, foram registrados 3.434 casos de trombose.

O maior risco de trombose venosa foi encontrado entre as mulheres que faziam uso de adesivos. Quando comparadas àquelas que usavam pílula contendo levonorgestrel, um tipo de hormônio feminino sintético utilizado principalmente nas pílulas mais antigas, essas participantes tiveram 2,5 mais chances de terem trombose venosa. No caso das mulheres que faziam uso do anel vaginal, esse risco dobrou.

Quando os pesquisadores confrontaram os dados das participantes que não faziam uso de nenhum método contraceptivo com os das outras, eles descobriram que o adesivo aumenta o risco de trombose venosa em oito vezes. Essas chances aumentaram em 6,5 vezes entre as mulheres que usavam anel vaginal e triplicou entre as que tomavam pílula contendo levonorgestrel.

Porém, os implantes subcutâneos apenas elevaram ligeiramente a chance de trombose, e o dispositivo intrauterino (DIU), além de não ter demonstrado prejuízos à saúde, mostrou um pequeno efeito protetor em relação à doença.

Drospirenona X levonorgestrel  – As pílulas levadas em consideração por esse estudo, que são feitas com levonorgestrel, porém, apresentam um risco menor de trombose venosa do que as feitas a partir do hormônio drospirenona — que entraram mais recentemente no mercado. Uma pesquisa também publicada no BMJ, em abril de 2011, mostrou que mulheres que fazem uso de pílulas com esse hormônio são três vezes mais prováveis de terem trombose venosa do que aquelas que tomam pílulas com levonorgestrel.

De acordo com os pesquisadores, esses resultados mostram que há uma taxa considerável de mulheres que devem trocar os métodos contraceptivos não orais pela pílula com levonorgestrel a fim de diminuir o risco de trombose.

Bem, como interpretar uma notícia como essa? – Se você usa adesivo, anel vaginal ou pílula anticoncepcional a base de drospirenona deve trocar de método? Não necessariamente! O correto mesmo é conversar com o seu ginecologista a respeito dos riscos e benefícios. Só ele tem condições de avaliar todos os fatores que influenciam na escolha do melhor método!

Ou seja, fique calma e continue firme no seu método atual.

É bom lembrar que a pesquisa publicada no British Medical Journal mostra risco 1.9 vez maior de trombose na comparação entre o anel vaginal e a pílula anticoncepcional combinada, o que é considerado risco pouco expressivo e que, de maneira nenhuma, é suficiente para superar os benefícios de evitar uma gravidez não planejada que, por si só, aumenta em 12 vezes a chance de ocorrência de trombose em mulheres sem nenhuma patologia.

MPS é uma doença genética rara que tem um tratamento caro. Ela merece sua atenção!

Você que é uma mulher Divina, com certeza se importa com as grandes causas. E terá a oportunidade agora, de praticar uma boa ação.

No dia 10/05, foi lançada uma campanha muito bacana, com a participação e apoio de artistas, chamada “Crescer Como Iguais”, cujo objetivo é conscientizar a população sobre a importância do diagnóstico precoce e do tratamento de uma doença genética rara chamada MPS ou Multipolissacaridose.

A MPS é causada por erros inatos do metabolismo, que causam a ausência ou deficiência de enzimas no corpo. Apesar de rara (há no Brasil 510 casos confirmados), a grande questão que cerca a MPS é que sua manifestação não acontece da mesma forma em todos os portadores tornando o diagnóstico muito complicado (demora 2,5 anos em média). Se não diagnosticada e tratada a tempo, a MPS pode levar à morte. E, pior, sem tratamento, os portadores falecem ainda na infância!

Os principais sinais da MPS são alterações na face, como volume da cabeça aumentado (macrocefalia), infecções recorrentes, como otite e infecções respiratórias, além de cabelos e juntas grossas.

Bem, se o diagnóstico é difícil, o preço do tratamento é altíssimo, o que é outra grande dificuldade… As famílias precisam entrar na Justiça para que o governo custeie o tratamento! No Brasil, um portador de MPS teria que pagar mais de R$ 50.000,00 reais por mês por um tratamento para melhorar sua qualidade de vida, pois ainda não há cura.

Se você quer ajudar a divulgar ainda mais essa causa, participe da “Crescer Como Iguais”. Comece assinando a petição online que solicita ao Ministro da Saúde que o SUS subsidie o tratamento: www.euqueroviver.org.br/Abaixo_assinado

Depois, curta a página “Crescer como Iguais” no Facebook e fique por dentro de todas as ações da campanha. E não perca a exposição de fotos de artistas com crianças portadoras de MPS de 14 a 19/05 no Conjunto Nacional, em São Paulo. Em breve, as fotos com artistas estarão disponíveis para a venda na Galeria Coletivo (http://galeriacoletivo.com.br/). A renda será revertida para a Aliança Brasileira de MPS e o Instituto Eu Quero Viver.

Para mais informações sobre como apoiar essa causa verdadeiramente Divina, clique aqui. 

Versáteis, os cabelos curtos podem mudar o look de diferentes formas. Perca o medo da tesoura!

Se você é daquelas que gosta de cultivar longas madeixas e tem medo da tesoura, melhor mudar de atitude porque, cada vez mais, os cabelos curtos estão e estarão na moda. E tem mais… Foi-se o tempo que cabelos longos eram sinônimo de feminilidade, ou que a mulher tinha que deixar os cabelos longos para agradar o companheiro. Está mais do que provado que ser feminina é questão de atitude, não de comprimento dos fios. E quem tem que ficar feliz e satisfeita é você. Você bem, seu companheiro também ficará feliz!

O fato é que os cabelos curtos sempre voltam à tona nos canais que ditam moda, como novelas, passarelas, filmes etc. A versatilidade do curto faz com que várias características apareçam de acordo com o posicionamento de quem usa o look.

As mulheres podem ficar com ares de leveza, modernidade, sensualidade. Há os perfis românticos, os mais arrojados, enfim… são várias facetas no comprimento que ultrapassam décadas sempre revolucionando. Além disso, pentear os curtos é criar formas por meio do movimento dos fios, estilizados com o auxílio de cosméticos ou aparelhos que são fonte de calor. Existem vários modelos de penteados curtos possíveis, de acordo com a forma que o fio é direcionado. Pentear é estilizar. Saia do convencional, seja criativa. Seja Divina!

Traços delicados - Falando em visagismo (saiba mais, aqui), a ciência que busca o equilíbrio das formas, os curtos geralmente ficam melhores para mulheres de traços delicados, pois é um corte que deixa o rosto mais aparente. Quanto menos cabelo, maior exposição. Se isso não incomodar, arrase: o importante é estar bem com a escolha.

Cuidados com os curtos - Mas não se esqueça, tal como os longos, o look requer cuidados diários. Se você optou pelo curto, use cosméticos como ceras, pomadas ou leave-ins, entre outros. Secador, difusor e chapinha podem ser grandes aliados também. Mas os cuidados não devem assustar ninguém: dá para fazer tudo muito rápido, afinal os cabelos são curtos! Você estará pronta em muito menos tempo do que uma mulher de cabelos longos.

Os crespos e cacheados também podem ser curtos, mas com estilo. Leave-ins controlam o frizz, alinhando os fios. Se tiver um tempinho extra, para maior definição com aspecto natural, o ideal são os aparelhos modeladores de cachos como o babyliss, usados com auxílio de produtos termoativados, que protegem e fixam as ondas.

A dica é sempre finalizar com uma cera ou pomada que deixará as madeixas com brilho, definição e volume no ponto certo. Noivas de cabelos curtos, além da estilização, podem usar e abusar de acessórios. Use e abuse de fitas, flores e tiaras.

Quer bons exemplos de curtos?

O curto de Victoria Beckham, por exemplo, representa sensualidade e sofisticação;

- Rihanna usa o curto mais ousado, e sempre varia a cor, a forma e a textura;

- Em Sandy o curto trouxe uma expressão de maturidade, representando o desapego à personalidade teen;

- Deborah Secco cortou os cabelos, deixou de lado sua personagem sensual e ficou mais discreta.

Fonte: Delas, portal IG

Consumo frequente de energético afeta os dentes dos adolescentes

Se você é uma mulher moderna e baladeira e curte consumir energéticos com outras bebidinhas, precisa ficar mais atenta para não prejudicar a saúde dos dentes. Afinal de contas, ser “Divina” também é exibir dentes fortes, branquinhos e saudáveis.

O fato é que o consumo frequente de energéticos e bebidas esportivas nos Estados Unidos por parte de jovens e adolescentes acendeu o sinal amarelo entre as autoridades norte-americanas de saúde e higiene bucal. Isso porque a ingestão frequente dessas bebidas está associada à corrosão do esmalte dos dentes, de acordo com um estudo publicado pela Academy of General Dentistry, entidade americana dedicada à educação e higiene bucal. A pesquisa mostra que os níveis elevados de acidez presentes nos energéticos facilita a corrosão dos dentes dos jovens adolescentes.

O dano ao esmalte dos dentes é irreversível e pode deixar os dentes mais sensíveis, causar cáries e outros problemas bucais. “Os jovens consomem esse tipo de bebida acreditando que vão melhorar seus níveis de energia e rendimento esportivo por acharem que são ‘melhores que o refrigerante’ para isso. Mas a maioria fica chocada ao saber que está banhando seus dentes com ácido”, explicou o autor principal do estudo Poonam Jain, da Universidade do Sul de Illinois. Atualmente, de 30% a 50% dos jovens americanos consomem uma das bebidas, enquanto 62% deles o fazem diariamente.

Simulação foi feita com nove marcas de energéticos - Foram analisadas 13 marcas de bebidas esportivas e nove energéticos. Para testar os níveis de acidez das bebidas, os pesquisadores submergiram amostras de esmalte de dentes humanos durante 15 minutos em um recipiente contendo cada bebida, seguido por imersão de saliva artificial por duas horas. O ciclo foi repetido quatro vezes ao dia, por cinco dias consecutivos.

“Este tipo de teste simula a mesma exposição que uma grande proporção de adolescentes e jovens adultos americanos está submetendo seus dentes quando bebem uma dessas bebidas a cada poucas horas”, justificou Poonam. Os energéticos causam duas vezes mais dano aos dentes do que as bebidas esportivas.

Aproveitando que estamos falando de balada, veja algumas dicas de como cair na noite e manter o organismo em ordem

Alimentação: alimente-se bem antes de sair de casa. Se você for dançar, abuse dos alimentos energéticos (carnes e massas) e dos líquidos.

Roupa: a roupa não tem só que ser bonita, mas também confortável. Não use nada que aperte demais ou que prejudique a transpiração. Também dê uma atenção toda especial ao conforto dos sapatos.

Bebidas e cigarros: todo mundo sabe que o melhor é não consumi-los. Mas, se não tiver outro jeito, reduza as quantidades e beba MUITA água durante a noite.

Depois da festa: coma frutas, beba sucos e água mineral. Descanse o máximo que puder para aliviar dores nas articulações. E, ao acordar, prefira alimentos leves, como saladas e frutas.

Segurança: tenha em mãos um número de telefone e sua identificação para caso de emergência. Não dirija se estiver com sono ou se tiver consumido bebida alcoólica, mas também não pegue carona com qualquer um.

 

Dicas para usar e abusar de comida congelada e… saudável, claro!

A mulher moderna e Divina quase não tem tempo para chegar em casa e, de quebra, perder muito tempo na cozinha preparando as refeições. Mas como lançar mão de pratos rápidos sem perder a qualidade nutricional dos alimentos? A dica é abusar das refeições congeladas, que são muito práticas, quase não dão trabalho na hora de servi-las e podem se tornar um banquete bem gostoso.

Melhor ainda se a comida for light, assim você manterá o peso sem problemas. Você pode comprar os pratos prontos ou fazer em casa e depois congelá-los. Quer mais vantagens? O Seja Divina mostra agora 10 motivos para consumi-los no dia a dia:

1. São uma maneira fácil de economizar tempo: você chega à sua casa, aquece e come. Ainda dá tempo de descansar e relaxar.

2. Podem reduzir o tempo que você passa na cozinha, permitindo variações. Quando estiver preparando massa para congelar, por exemplo, você pode fazer uma lasanha tradicional light e uma vegetariana. Pode poupar ainda mais tempo se você usar massas pré-cozidas. Que tal?

3. Facilitam o controle do tamanho das porções. Basta congelar os alimentos nas porções que você vai comer mais tarde. Assim você não corre o risco de passar da conta e engordar.

4. São uma ótima maneira de garantir refeições equilibradas. É fácil combinar legumes e verduras com a opção de proteína congelada (como carnes, frangos e peixes).

5. As receitas podem ser duplicadas sem problemas (desde que haja espaço no forno e no freezer). Cozinhe seus ensopados e massas em papel alumínio sobre as travessas de forno. Retire, deixe esfriar, cubra também com papel alumínio e congele. Depois de congelados, você vai conseguir retirar os alimentos dos recipientes com facilidade e embrulhar sem precisar ficar com muitas travessas ocupadas no freezer.

6. Ensopados de forno costumam ser simples de preparar e seus ingredientes podem ser facilmente substituídos. Não tem peru em casa? Experimente usar frango. Nada de presunto? Use salsicha sem gordura e fatiada.

7. O risco de estragar a receita é muito pequeno. Você pode combinar os molhos e temperos de sua preferência para dar sabor. Só tome cuidado para não cozinhar demais — os ensopados ressecam facilmente.

8. Pratos com mais molho umedecem os alimentos quando reaquecidos. É bom ter isso em mente ao escolher as receitas para congelar, ok.

9. Reaquecer é fácil. Coloque o alimento no forno a 180° C por 45 minutos, depois reduza a temperatura para 160° C por mais 20 ou 30 minutos. Não se esqueça de manter coberto. Se o prato já estiver descongelado, siga as instruções da receita crua, mas acrescente de 5 a 10 minutos ao tempo de cozimento para garantir o aquecimento.

10. A maioria dos ensopados e lasanhas também pode ser aquecida no micro-ondas.

Fonte: M de Mulher

Câncer de pele: fim do verão é o melhor momento para examinar a pele a procura de pintas irregulares e lesões que não cicatrizam

Prestar atenção em pintas, manchas e pequenas lesões de pele deve ser uma preocupação constante em quem vive em regiões tropicais, especialmente em países com verões ensolarados e de calor intenso. Infelizmente, o que ocorre na prática é o contrário: muita gente passa dos limites no verão sem se preocupar com os efeitos prejudiciais cumulativos dos raios ultravioleta.

Mesmo para quem tem por hábito não se expor nos horários mais intensos (entre 10h e 16 horas) e proteger a pele usando filtro solar, o calor invariavelmente acaba gerando uma exposição maior aos raios UVA e UVB.

Em função dessa exposição mais intensa ao longo dos meses de calor, o fim do verão é uma época propícia para fazer uma avaliação da pele. Há duas formas: o autoexame de pele e um exame mais detalhado que deve ser feito periodicamente em um dermatologista.

Para o autoexame, você precisará de dois espelhos, um secador de cabelo ou ventilador e muita luz. Examine todas as partes do corpo, principalmente aquelas que ficam mais expostas ao sol, mas não se esqueça das que ficam escondidas também.

Para pintas que já existiam, veja se elas não mudaram de aspecto: ficam com mais de uma cor, mudam de tamanho ou com bordas irregulares, por exemplo. Mas observe também lesões que não são escuras e que formam feridas que não cicatrizam, afinal há tipos raros e agressivos de câncer que surgem dessa forma. Veja um roteiro detalhado sobre como fazer o autoexame, abaixo.

No médico, ele vai usar um aparelho chamado dermatoscópio para observar lesões, manchas e sinais em busca de alterações que possam indicar problemas mais sérios, como o melanoma – a forma mais agressiva e letal de câncer de pele.

Quem tem a pele clara ou mais de 50 anos deve fazer revisão da pele uma vez por ano. Também é importante dar atenção a sinais que aparecem em áreas de atrito constante, como as plantas das mãos e dos pés, e as unhas. Pouca gente sabe, mas melanoma também aparece nesses locais. Unhas com manchas verticais escuras, sem que tenha havido nenhum tipo de trauma recente no local, pedem investigação, pois pode se tratar de um melanoma.

Outra área frequentemente esquecida é o couro cabeludo. Quem tem cabelos não passa filtro solar e a maioria se esquece de proteger a cabeça com boné ou chapéu. Escondida em meio aos cabelos, qualquer lesão pode passar meses crescendo sem ser detectada.

É sempre bom lembrar: no caso do câncer de pele, o quanto antes for feito o diagnóstico, melhores e maiores serão as chances de cura!

Roteiro detalhado para fazer o autoexame de pele

Você vai precisar da ajuda de dois espelhos, um secador de cabelos (ou ventilador), um local para sentar e muita luz no ambiente:

- Examine o rosto, especialmente nariz, lábios, boca e orelhas – frente e verso. Se necessário, use um ou os dois espelhos para obter uma visão clara;

- Inspecione o couro cabeludo usando um secador de cabelos ou um ventilador e um espelho. Peça ajuda para alguém se não conseguir observar algumas áreas sozinho;

- Verifique cuidadosamente as palmas e o dorso das mãos, as áreas entre os dedos e sob as unhas, e siga até os pulsos, para examinar a parte da frente e de trás dos antebraços;

- Na frente do espelho, cheque todos os lados dos dois braços. Não esqueça as axilas;

- Depois observe o pescoço, o peito e o dorso. As mulheres devem levantar os seios para ver todos os lados;

- De costas para um espelho grande, use um espelho de mão para inspecionar a parte de trás do pescoço e dos ombros, a parte superior das costas, e outras áreas dos braços que ainda não tenha conseguido examinar;

- Ainda usando os dois espelhos, observe a região inferior das costas e nádegas e também a parte de trás das duas pernas;

- Por fim, sente-se, separe as pernas e examine os órgãos genitais. Verifique as partes da frente e os lados das duas pernas, da coxa até a canela. Cheque o tornozelo, o topo dos pés, as áreas entre os dedos e sob as unhas, terminando com as os calcanhares e as solas dos pés.

Saiba mais sobre o câncer de pele no portal IG, clicando aqui.

Quer perder peso? Analise sua relação com a comida!

Divina mas acima do peso! Se você está sendo acompanhada por um médico para saber se está tudo certo com sua saúde, incluindo taxas de colesterol bom ou ruim, triglicérides, pressão arterial, diabetes e se sente bem emocionalmente, não vou dizer que não pode ser uma gordinha Divina. Abaixo a ditadura da magreza! Mas veja bem: precisa saber mesmo se a saúde está em ordem, porque é “batata” (perdão pela expressão rica em carboidratos, RS!): estar acima do peso quase sempre significa alterações na sua saúde física e emocional.

Para você que já tentou de tudo: dieta da Lua, detox, cortou carboidratos e investiu nos alimentos termogênicos, mas não conseguiu emagrecer nem um quilinho, vou indicar um livro bacana que acabou de ser lançado, da Geneen Roth, autora de outros sete best sellers. Chama-se “Liberte-se da fome emocional” (Lua de Papel, 251 páginas, R$29,90). Ele mostra que sua relação com a comida pode estar associada a problemas pessoais – e cabe somente a você livrar-se do que a faz ter compulsão por doces, frituras e guloseimas em geral.

Na nova publicação, Geneen reúne anos de estudo sobre a relação das mulheres com a comida. Para ela, a maioria das pessoas que trava uma guerra com a balança também tem problemas pessoais para resolver, mas busca conforto na comida. Em “Liberte-se da fome emocional”, Geneen fornece embasamento para quem deseja ter uma relação saudável com o próprio corpo. A partir de relatos pessoais (Geneen é uma ex-compulsiva alimentar que vivia em dieta) e de sua experiência como líder em palestras, workshops e cursos sobre alimentação, a autora propõe uma nova forma de enxergar a comida, em que até o bolo de chocolate tem seu lugar. A seguir, confira algumas dicas do livro:

1 – Estar com fome é como estar apaixonado: se você não tem certeza, provavelmente, não está

Você sabe que está com fome porque seu corpo dá sinais – suaves no início, depois sem sombra de dúvida – de que precisa de comida (e precisa já). “Sei que estou começando a ficar com fome quando sinto um pouco de náusea. Mais fome significa que a náusea fica mais forte, depois sinto contrações e um barulho no estômago. Se não comer nesse momento, começo a ficar irritadiça e tonta. Mas esse é o meu padrão de fome. Você precisa encontrar o seu”, explica Geneen. Para a autora, quando você come sem estar com fome, usa os alimentos para manter sua vida de pé entre uma fome e outra. Isso significa que você come para alimentar a fome emocional – que pode ter muitas causas, como um coração partido, a briga com os pais ou problemas no ambiente de trabalho.

2. Escolhendo o que comer: até o chocolate pode ser uma opção

Para Geneen, não existem alimentos proibidos, a menos que haja alguma restrição médica. Se você comer algo que não quer, seu corpo não ficará insatisfeito e pedirá mais e mais comida. “Determinadas comidas tem relação com seu estado de espírito. Quando estou me sentindo solitária, gosto de comer batata assada. Alguma coisa na textura da batata, sua maciez, seu calor, me confortam. As dietas não oferecem a opção de comer esse tipo de coisa porque você se sente sozinha. As dietas, baseadas na contagem de calorias, excluem nossas necessidades psicológicas”, diz a autora. Para ela, quando você come o que sente vontade, a tendência é ingerir menos calorias do que quando estava de dieta. Isso acontece porque você não quer perder a liberdade de poder escolher o que comer, mas também não abre mão de ter um corpo leve – e gostar desse corpo!

3. Exercícios físicos: encontre o preferido, mas não se torne compulsiva

Geneen costuma praticar aulas de dança e explica que cada pessoa deve encontrar sua atividade física preferida. Se você odeia academia, tente aulas de vôlei, tênis, natação. Você saberá quando encontrar um exercício para chamar de seu. “Quando você transforma exercícios em algo obrigatório, em vez de voluntário, exclui a parte mais saudável, exclui a alegria, transforma-os em testes de resistência, em mais uma atividade na longa lista de coisas realizadas a contragosto que servem para que você emagreça”, reforça a autora. Em seu livro, Geneen explica que fazer exercícios quando está doente, muito cansada ou atarefada pode ser classificado como compulsão. “Compulsão é ter medo de que tudo – minha aparência, meu bem-estar, meus relacionamentos – dependa de seis aulas de ginástica semanais”, diz Geneen.

Pode ser que você ache o livro uma baita autoajuda, mas dispa-se de preconceitos e deixe-se ajudar, afinal de contas, a vida fica mais fácil quando a gente pensa sobre os próprios problemas, expõe, discute e tenta achar soluções. Fica a dica!

fonte: portal GNT

 

Cuidado com os pés: saiba o que é lenda e o que é fato para manter os pés sempre divinos

Desde que o mundo é mundo e as pessoas vivem em sociedade, tudo o que se relaciona à saúde gera dúvidas que muitas vezes são respondidas pela tradição familiar. Algumas respostas às nossas dúvidas são comprovadas cientificamente. Outras, não passam de “contos da carochinha”, sem nenhum fundamento. Como saber se, por exemplo, manga com leite faz mal, como dizia sua avó e repete sua mãe? Complicado, né?

Pensando em facilitar os cuidados aos seus pés, para que eles fiquem sempre cheirosos, saudáveis e, porque não dizer, divinos, o Seja Divina foi buscar informações sobre o que é lenda e o que é fato sobre a saúde destes órgãos do nosso corpo que nos suportam durante todo o dia. Tire suas dúvidas e cuide-se!

- Pisar no chão frio com os pés descalços provoca “friagem”: lenda! As infecções são causadas por vírus e bactérias e não tem nenhuma relação com pisar em superfícies geladas com os pés descalços!

- Lixar os pés afina a pele: pura lenda! – Ao lixar os pés na área mais afetada, o corpo rapidamente forma uma pele mais espessa no lugar daquela que foi retirada. O ideal é esfoliar uma vez por semana e hidratá-los diariamente.

- O pé de atleta é um tipo de micose, portanto contagiosa, que pode ser transmitida por andar descalça em banheiros coletivos. É sempre bom usar sandálias para se proteger! Fato.

- Bolhas nos pés precisam ser estouradas: lenda! - As bolhas tendem a estourar sozinhas e se regenerar facilmente. Ao contrário, estourá-las pode causar inflamação e até infeccionar.

- Olho de peixe e calo são a mesma coisa: lenda! Olho de peixe é causado por um vírus associado ao excesso de umidade dos pés, formando um ponto escuro no solado do órgão. Já o calo é ocasionado pelo uso excessivo de sapatos apertados.

- Pés suados, meias sintéticas e apertadas provocam maior risco de micoses. Prefira meias de algodão. Fato!

- Usar desodorantes e pós-antifúngicos diariamente (com esferas naturais que proporcionam o conforto e bem-estar dos pés), além de melhorar a absorção sem deixar resíduos, contribui para diminuir em até quatro vezes a transpiração natural dos pés. Fato!

- Tênis causa mais odores do que sapato: a mais pura lenda! Ambos causam abafamento nos pés e podem promover o suor demasiado e a proliferação de bactérias que causam o mau cheiro. Para evitar, troque sempre as meias e deixe os sapatos expostos ao sol.

- Andar descalço engrossa o calcanhar dos pés, podendo criar rachaduras se não cuidados diariamente. Fato!

- Sapato de bico fino causa joanete: lenda! Apenas piora, pois o joanete é hereditário e tende a aparecer com mais frequência nas mulheres. Caracteriza-se por uma inflamação na articulação do dedão do pé e, em muitos casos, são necessárias cirurgias para resolver o problema.

- O formato das unhas pode facilitar o encravamento. As unhas dos pés precisam ter formato quadrado, o que ajuda a evitar que elas encravem. Para desencravar, consulte sempre um podólogo, não tente fazer sozinha. Fato!

Alimentos com propriedades desintoxicantes. Use e abuse!

Hoje, o Seja Divina vai falar novamente de alimentação. Afinal de contas, já ouviu o ditado “você é o que você come”? É a mais pura verdade. Então, para manter a saúde do organismo, prefira sempre uma dieta equilibrada, rica em vegetais, legumes, frutas e fibras. E inclua o peixe e o azeite de oliva em sua alimentação. Não abuse de carnes vermelhas e carboidratos de fácil digestão.

Vamos a alguns alimentos que têm propriedades de desintoxicar o organismo, afinal mais do que ser divina, nossa proposta é que você se mantenha divina!

Berinjela - Ainda que uma dieta desintoxicante só possa ser feita com acompanhamento de um profissional, certos alimentos podem contribuir para a limpeza de toxinas do organismo. A berinjela é um deles, por ser rica em ácido caféico, que estimula a produção de bile. A substância, produzida no fígado e armazenada na vesícula, é liberada no intestino, isola a gordura e facilita a absorção dos nutrientes. A bile atua como se fosse um detergente, eliminando as toxinas dos alimentos e quanto mais bile é produzida, menos o organismo absorve toxinas.

Maçã - A maçã contém flavonoides e antioxidantes que ajudam no processo de desintoxificação do organismo. Os flavonoides aumentam a quantidade de moléculas importantes para a antioxidação, protegendo as células do fígado e do corpo da ação dos radicais livres. A fruta também potencializa a vitamina C e E no organismo.

Limão - O limão tem compostos que estimulam a produção da bile. A substância, produzida no fígado e armazenada na vesícula, é liberada no intestino, isola a gordura e facilita a absorção dos nutrientes. Na casca do limão também são encontrados óleos essenciais com monoterpenos que são capazes de descongestionar o fígado depois da ingestão de alimentos muito gordurosos ou bebidas alcoólicas.

Clorofila - A clorofila está presente nas folhas e nos brotos e tem ação anticarcinogênica, responsável por estabilizar a ação dos radicais livres produzidos na própria desintoxicação. O radical livre é produzido pelo corpo humano quando respiramos e faz parte da nossa bioquímica, no entanto as patologias modernas, como o estresse, deixam essas substâncias em excesso e a clorofila ajuda a regulá-las.

Chá verde - O chá verde é composto por antioxidantes como a glutationa e fitonutrientes como a catequina que ajudam a retirar as toxinas das células. Na prática, ele é um alimento que ajuda a melhorar a acne, celulite, pois melhora a irrigação e a chegada dos nutrientes nas células.

Amora - A amora tem substâncias que melhoram a circulação sanguínea e contém carotenoides com efeito antioxidante que previne a formação de células cancerígenas. Essas substâncias são responsáveis por inativar os radicais livres e potencializar a ação da vitamina C e E.

Morango - O morango contém carotenoides com efeito antioxidante que previne a formação de células cancerígenas. Os carotenoides inativam os radicais livres e trabalham em sinergia com a vitamina C e E.

Aveia - As fibras presentes na aveia são importantes durante o processo de desintoxicação, pois são responsáveis por aumentar o trânsito intestinal. Quando o intestino funciona da forma correta as toxinas são retiradas do corpo de forma eficiente. Além disso, as fibras também têm propriedades anti-inflamatórias.

Semente de chia - A semente de chia tem propriedades anti-inflamatórias e oferece nutrientes importantes ao organismo. Por conter fibras, a semente desse grão é importante no processo de detox, pois aumenta o trânsito intestinal, ajudando a retirar as toxinas do organismo.

Couve de Bruxelas - Rica em compostos organoenxofrados que são responsáveis por eliminar as substâncias estranhas ao organismo pela urina.

Açafrão da terra – Rico em curcumina, um fitoquímico com capacidade antioxidante e anti-inflamatório. Essa substância evita que as células do fígado, órgão importante para eliminar as substâncias que fazem mal ao organismo, sejam danificadas.

Própolis - Por ser rico em bioflavonoides, o própolis contem enzimas importantes para diminuir a ação das toxinas no fígado. Essas enzimas também tem ação antioxidante que protegem as células das ações dos radicais livres que as danificam.

Rúcula - Tem compostos organoenxofrados em sua composição. Eles são responsáveis por eliminar as substâncias estranhas ao organismo. O organismo não foi feito para absorver certas substâncias. Os corantes, por exemplo, ocupam locais nas células que eram para substâncias orgânicas ou naturais e, com o tempo, passam a alterar as funções das células e essa modificação pode resultar em doenças crônicas e degenerativas.

Saúde emocional: controle suas emoções com meditação

Nenhum ser vivo manifesta emoções de maneira tão eloquente quanto os humanos. É uma das características que nos distinguem de outros animais. Controlar essas emoções é um dos maiores desafios de nossa natureza. O psicólogo americano Richard Davidson, professor da Universidade de Wisconsin, tem uma boa notícia para aqueles que se sentem vencidos, vez ou outra, pelos próprios sentimentos. “As emoções também são controladas pela parte lógica do cérebro”, diz. “Não são simples impulsos, mas algo que podemos moldar.”

Segundo ele, as últimas pesquisas mostram que nossa personalidade é definida pela maneira como reagimos a características emocionais, como as capacidades de reagir a um abalo, de interpretar as emoções, de interagir socialmente e de manter a concentração. Em seu novo livro The emotional life of your brain (algo como A vida emocional de seu cérebro), Davidson recomenda exercícios para fortalecer os circuitos cerebrais das emoções e moldar nossa personalidade. Seguem algumas dicas que encontrei no portal da revista Época:

Resiliência: No caso de uma experiência ruim, deixe o ambiente em que ela ocorreu e vá para outro. Isso ajuda a diminuir a intensidade das emoções. A terapia cognitiva é uma forma de moldar a maneira de pensar, e seus efeitos são mais duradouros. Um especialista ajuda a enxergar erros e acontecimentos ruins com menos gravidade.

Perspectiva: Exercite a capacidade de resistir a recompensas imediatas, nem que seja comer um biscoito. Esse exercício ajuda a fortalecer as conexões entre o córtex pré-frontal (planejamento) e a região do núcleo accumbens (recompensa), porque faz o cérebro se fixar em resultados positivos.

Intuição social: É preciso fortalecer a habilidade de captar dicas sociais. Em ambientes cheios de gente, vale prestar atenção em detalhes das expressões das pessoas e tentar prever seus próximos movimentos. Repare se o tom de voz delas está em sintonia com os gestos e a linguagem corporal.

Autopercepção: Medite. Momentos de quietude e concentração permitem ao cérebro prestar atenção ao corpo. Sente-se em um lugar calmo, com as costas eretas, e preste atenção às sensações de cada parte do corpo. Caso você se distraia, faça um esforço para retomar a atividade de observação.

Sensibilidade ao contexto: Nesse caso, a meditação também é o exercício recomendado. Com ela, você aprende a reconhecer suas emoções para controlá-las. Assim, elas serão menos influenciadas pelo ambiente e não se manifestarão, afetando as pessoas ao seu redor.

Atenção: A meditação também é a melhor maneira de aumentar a concentração. Existe uma técnica específica. Numa sala tranquila, sente-se com os olhos abertos e fixe o olhar em um objeto. Aumente o tempo de meditação em dez minutos por mês até chegar a uma hora.